Ko te nuinga o te hunga mate huka e kore e taea te kai i nga kai huka me te hiahia ki nga whakarereketanga o te noho hei pupuri i nga taumata huka toto hauora.
Ahakoa te maha o nga turoro mate huka e tika ana kia maataki i ta ratou kai huka, koinei te rarangi whakakapi hei awhina i a ratou ki te whiriwhiri i nga whiringa kai pai ake.
Stevia: He tipu maori a Stevia me te tino haumaru i te mea karekau he warowaiha, kaarai, he kai hangai ranei. Heoi, he reka ake i te huka me te kawa o muri, no reira kare te katoa e pai. Koia te tino whakakapi huka mo te hunga mate huka.
Erythritol: He waipiro huka tenei e 6% nga kaarai me nga warowaiha ka whakaritea ki te huka. He 70% te reka atu i te huka. Ka haere i roto i to punaha me te kore e keri. Ko te nuinga o te erythritol e kai ana koe ka kuhu ki roto i to toto ka puta ki roto i to mimi. Te ahua nei he pai te haumarutanga. Heoi, i nga keehi onge, ka raru pea te nakunaku, no reira ka tūtohu kia kaua e neke ake i te 0.5 g mo te taumaha tinana ia ra.
Luo Han Guo Kai reka: He merengi kaakaariki iti a Luo Han Guo no te tonga o Haina. Ko te kai reka a Luo Han Guo ka tangohia mai i a Luo Han Guo kua maroke. He 150-250 nga wa reka atu i te tepu kai, karekau he kaarai, he warowaiha ranei, kaore hoki e piki te huka toto. Ma tenei ka pai ake te whiriwhiri ma te hunga mate huka. Hei taapiri taapiri, he pai rawa atu nga taonga anti-inflammatory.
Berberine: Ka whakamahia te Berberis ki te rongoa i te mumura, i nga mate hopuhopu, i te mate huka, i te paopao, me era atu tikanga. Ko te kai i nga wa katoa o te berberine ka whakaheke i to huka toto me te awhina i a koe ki te pupuri i nga taumata tino pai. Ko etahi puna nui o te berberine ko te barberry, te hiri koura, te miro koura, te karepe Oregon, te puru, me te turmeric. I roto i enei tipu, ka kitea nga alkaloids berberine i roto i nga kakau, kiri, pakiaka, me nga rhizomes o nga tipu. He tae kowhai pouri - na te mea i whakamahia hei waikano maori.
Resveratrol: Ka kitea i roto i te kiri o te karepe me etahi atu hua, e whakaponohia ana ka pai ake te maarama o te insulin. Ko nga puna nui o te resveratrol ko nga karepe whero, te pīnati, te koko, me te lingonberries, tae atu ki te blueberries, te lingonberries, me te cranberries. I roto i nga karepe, kei te kiri karepe anake te resveratrol.
Engari, ka taea hoki te whakauru ki roto i te kai me te tii panana, kua roa nei e whakamahia ana hei rongoa rongoa tuku iho i Hapani me Haina.
Chromium: Ko te kai i nga wa katoa o te chromium ka pai ake te kaha o nga kaiwhakawhiwhi insulin ki te whakaheke i nga taumata huka toto. Ko nga puna tipu o te chromium ko te uwhi mohoao, te ongaonga, te catnip, te kakau witi, te raihana, te hiku hoiho, te yarrow, te karaka whero, me te sarsaparilla.
Magnesium: Ka mahi tata tenei kohuke me nga kaiwhakawhiwhi insulin ki te pupuri i nga taumata huka toto me te whakapai ake i te tairongo o te insulin. Ko nga otaota i roto i te konupora he basil, cilantro, mint, kumine, thyme, reka, sage, marjoram, tarragon, me te pahiri. Kei roto i a raatau nga rau milligrams o te konupora mo ia kai, e whakanui ana i to tatou tinana ki tenei kohuke nui.
He maha atu nga otaota me nga mea kakara ka awhina i te aukati i te insulin ma te tika, ma te kore ranei. Ko etahi o nga kai matua ko te kakano fenugreek, te turmeric, te kanekane, te karika, te hinamona, me te tea matomato.
He tangata whai mana tatoukamupene tango tipu, a ka whakapono matou ka taea e matou te toa-toa i roto i nga umanga. Ka mihi matou ki te kaihoko rarawe, ki tetahi hoa ranei ki te mahi tahi me matou. Kei te tatari matou ki a koe i konei i nga wa katoa. Tena koa whakapiri mai ki a maatau!