HE AHA TE 5-HTP?

Ko te 5-HTP he waikawa amino taiao i roto i te tinana o te tangata me te matū o mua o te serotonin.

Ko te Serotonin he neurotransmitter e awhina ana ki te whakaputa matū e pai ai to tatou ahua. Ka whakaputa te tinana o te tangata i te serotonin na roto i nga huarahi e whai ake nei: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Te rereketanga i waenga i te 5-HTP me Tryptophan:

Ko te 5-HTP he hua maori i tangohia mai i nga kakano o te tipu Griffonia, kaore i rite ki te tryptophan ka hangaia ma te waihanga, ma te fermentation huakita ranei. Ano, 50 mg o 5-HTP he rite tonu ki te 500 mg o tryptophan.

Puna Botanical – Griffonia simplicifolia

He rakau riki piki rakau no Awherika ki te Hauauru me Awherika ki waenganui. o Sierra Leone, Ghana, me Congo.

Ka tae ki te 3 mita te roa, ka mau i nga puawai kakariki ka whai i nga kiri pango.

Ko nga painga o te 5-HTP:
1. Te whakatairanga i te moe, te whakapai ake i te kounga o te moe, me te whakaroa i te wa moe;

2. Te maimoatanga o nga mate ohooho, penei i te wehi mo te moe me te somnambulism;

3. Te maimoatanga me te aukati i te momona (whakaitihia te hiahia mo nga kai kino me te whakanui i te makona);

4. Whakaorangia te pouri;

5. Whakaorangia te manukanuka;

6. Te maimoatanga o te fibromyalgia, te myoclonus, te migraine me te ataxia cerebellar.

Whakahaerenga me nga whakaaro:

Mo te Moe: 100-600 mg i roto i te 1 haora i mua i te moe me te wai me te paramanawa warowaiha iti (engari kaore he pūmua) me te haurua o te horopeta 1/2 haora i mua i te kai me te toenga i te wa e moe ana.

Mo te Maama o te Awatea: 1-2 o te 100 mg ia haora i te ra tae noa ki te rongonga o nga painga.

He aha te huarahi pai ki te tango i te 5-HTP?

Mo te pouri, te mate taimaha, te mahunga, me te fibromyalgia me timata te horopeta i te 50 mg e toru nga wa ia ra. Mena kaore i te pai te whakautu i muri i nga wiki e rua, whakanuia te horopeta ki te 100 mg e toru nga wa ia ra.

Mo te mate taimaha, tango i te 20 meneti i mua i te kai.

Mo te ohoroa, 100 ki te 300 mg toru tekau ki te wha tekau ma rima meneti i mua i te moe. Me timata me te horopeta iti mo te toru nga ra i mua i te whakanui ake i te horopeta.