He tohunga kai a Kathy Wong, he tohunga hauora.Ka whakaatuhia ana mahi i nga wa katoa i roto i nga panui penei i te Tuatahi Mo nga Wahine, Te Ao Wahine me te Hauora Taiao.
Ko Meredith Bull, ND, he naturopath whai raihana i roto i nga mahi motuhake i Los Angeles, California.
Ko te Gotu kola (Centella asiatica) he tipu rau i whakamahia i mua ki te kai Ahia, a, he roa ona korero mo te rongoa Hainamana me te rongoa Ayurvedic.Ko tenei tipu tipua he mea taketake ki nga repo ngahuru o te tonga-tonga o Ahia, ka whakamahia hei wai, hei ti, hei huawhenua rau matomato ranei.
Ko te Gotu kola e whakamahia ana mo ana taonga antibacterial, antidiabetic, anti-inflammatory, antidepressant, me nga taonga whakanui mahara.Kei te hokona whanuitia hei taapiri kai i roto i te ahua o nga kapene, paura, tinctures, me nga whakaritenga kaupapa.
Ko te Gotu kola e mohiotia ana ko te pene repo me te pene Inia.I roto i nga rongoa Hainamana, ka kiia ko ji xue sao, a, i roto i te rongoa Ayurvedic, ka kiia ko brahmi.
I roto i nga tohunga rereke, e whakaponohia ana he maha nga painga o te gotu kola ki te hauora, mai i te rongoa i nga mate (penei i te herpes zoster) ki te aukati i te mate a Alzheimer, te toto toto, tae atu ki te haputanga.
E kii ana te Coke hei awhina i te awangawanga, i te mate huango, i te pouri, i te mate huka, i te korere, i te ngenge, i te korenga, me te mate puku.
I te wa e whakamahia ana, ka taea e te cola te tere ake te whakaora i nga patunga me te whakaiti i te ahua o nga tohu totoro me nga whiu.
Kua roa te Gotu kola e whakamahia ana hei taapiri otaota hei rongoa i nga mate o te ngakau me te whakapai ake i te mahara.Ahakoa ka hanumi nga hua, he taunakitanga mo etahi painga tika me etahi painga.
He arotake 2017 o nga rangahau i whakaputaina i roto i nga Purongo Putaiao i kitea he iti nga taunakitanga i pai ake te mohio me te mahara a Coke, ahakoa te ahua ka piki ake te mataara me te whakaiti i te awangawanga i roto i te haora.
Ka taea e Gotu kola te whakarereke i te mahi o te neurotransmitter e kiia nei ko te waikawa gamma-aminobutyric (GABA).E whakaponohia ana na te waikawa Ahia tenei paanga.
Ma te awe i te tangohanga o te GABA e te roro, ka taea e te waikawa ahiatic te whakamau i te awangawanga me te kore e pa ki te whakararu o nga rongoa agonist GABA tuku iho penei i te amplim (zolpidem) me te barbiturates.Ka whai waahi ano pea ki te rongoa i te pouri, te ohoroa, me te ngenge roa.

He taunakitanga ka taea e te cola te whakapai ake i te tohanga i roto i nga tangata e mate ana i te ngoikore o te uaua (CVI).Ko te ngoikoretanga o te venous he ahuatanga e kore e pai te mahi o nga pakitara me/ranei nga maru o nga uaua o nga pito o raro, ka kore e pai te whakahoki toto ki te ngakau.

Ko te arotake i te tau 2013 mo te rangahau a Malaysian i whakatau ko nga taangata kua whiwhi gotu kola i tino pai ake te whakapai ake i nga tohu CVI, tae atu ki te taumaha o nga waewae, te mamae, me te pupuhi (te pupuhi na te wai me te mumura).
Ko enei paanga e kiia ana na nga pūhui e kiia nei ko te triterpenes, e whakaihiihi ana i te hanga o nga glycosides ngakau.Ko nga glycosides cardiac he puhui pararopi e whakanui ana i te kaha me te whakaheke o te ngakau.
He taunakitanga ka taea e te cola te whakapumau i nga papa ngako i roto i nga oko toto, ka kore e taka, ka pa mai te mate ngakau, te whiu ranei.
Kua roa e whakamahia ana e nga tohunga rongoa nga hinu gotu kola me nga salves hei whakaora i nga patunga.Ko nga taunakitanga o naianei e kii ana ko te triterpenoid e kiia nei ko asiaticoside e whakaihiihi ana i te hanga collagen me te whakatairanga i te whanaketanga o nga oko toto hou (angiogenesis) i te waahi o te whara.
Ko nga kerēme ka taea e te gotu kola te rongoa i nga mate penei i te repera me te mate pukupuku e tino whakanuia ana.Engari tera ano etahi taunakitanga ka hiahiatia etahi atu rangahau.
I te tonga o Ahia, ka whakamahia te gotu kola mo te kai me te rongoa.Hei mema o te whanau pahiri, he puna pai te cola mo nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana hei pupuri i te hauora tino pai.
E ai ki te International Journal of Food Research, kei roto i te 100 karamu o te cola hou nga matūkai e whai ake nei, me te tutuki i te Recommended Dietary Intake (RDI) e whai ake nei:
Ko te gotu kola he puna pai mo te muka kai, e whakarato ana i te 8% o te RDI mo nga wahine me te 5% mo nga tane.
Ko te Gotu kola he whakauru matua i roto i te maha o nga rihi Inia, Initonia, Mareia, Vietnamese me Thai.He ahua kawa te reka me te kakara tarutaru paku.Ko Gotu kola, tetahi o nga rihi tino rongonui o Sri Lanka, ko te whakauru matua i roto i te gotu kola sambol, e whakakotahi ana i nga rau gotu kola tapatapahi me te aniana matomato, te wai kotakota, te pepa tiihi, me te kokonati kuoro.
Ka whakamahia ano hoki i roto i nga kari Inia, nga roi huawhenua Vietnamese, me te huamata Malaysian e kiia nei ko te pegaga.Ka taea hoki te hanga gotu kola hou mai i te wai ka konatunatua ki te wai me te huka ma nga tangata Vietnamese ki te inu nuoc rau ma.

He uaua te kite i te Gotu Kola hou i te US i waho atu o nga toa maakete iwi motuhake.I te wa i hokona ai, me kanapa nga rau rengarenga wai, kia kore he koha, he rereke te tae.He rite nga kakau ki te korianara.
Ko te Coke Coke hou he pawera, a, ki te tino makariri to pouaka pouaka ka tere pouri.Ki te kore e whakamahia e koe i tenei wa tonu, ka taea e koe te whakanoho i nga otaota ki roto i te karaihe wai, ka hipoki ki te putea kirihou, ka whakamatao.Ka taea te penapena Gotu Kola hou mo te wiki kotahi.
Ko te gotu kola tapatapahi me te wai wai me whakamahi tonu i te mea ka tere te waikura ka pango.
E waatea ana nga taapiri Gotu kola i te nuinga o nga toa hauora me nga toa otaota.Ka taea te tango i te Gotu kola hei kapene, hei tincture, hei paura, hei tii ranei.Ko nga hinu kei roto ko te gotu kola ka whakamahia hei rongoa i nga patunga me etahi atu mate kiri.
Ahakoa he onge nga paanga o te taha, ko etahi o nga tangata e tango ana i te gotu kola ka raru te puku, te mahunga, me te momoe.Na te mea ka taea e te gotu kola te whakanui ake i to aro ki te ra, he mea nui ki te whakawhāiti i te mararatanga o te ra me te whakamahi whakamarumaru ra ki waho.
Ko te gotu kola ka whakakorikoria ki te ate.Mēnā he mate ate koe, he pai ki te karo i ngā tāpiringa gotu kola kia kore ai e tūkino, kia tūkinotia rānei.Ko te whakamahi mo te wa roa ka mate te ate.
Ko nga tamariki, nga wahine hapu, me nga whaea e whangai ana ki te u me karo i nga taapiri gotu kola na te kore o te rangahau.Kaore i te mohiotia he aha etahi atu raau taero ka taea e Gotu Kola te taunekeneke.

Kia mohio ano koe ka kaha ake pea nga hua whakarokiroki o te cola e te whakamaarama, te waipiro ranei.A ape i te tango gotu kola me te Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (phenobarbital), Klonopin (clonazepam), me etahi atu mea whakarokiroki, na te mea ka nui te momoe.
Kaore he aratohu mo te whakamahi tika i te gotu kola mo nga kaupapa rongoa.Na te kino o te mate ate, ko enei taapiri mo te wa poto noa.
Mena kei te whakamahere koe ki te whakamahi i te gotu kola mo nga kaupapa rongoa ranei, tena koa korero tuatahi ki to tohunga hauora.Ko te rongoa-whaiaro mo tetahi mate me te kore o te tiaki paerewa ka whai hua kino.
Ko nga taapiringa kai e kore e rite ki te rangahau me te whakamatautau kaha ki nga raau taero.Na reira, ka taea te rereke te kounga.Ahakoa he maha nga kaihanga huaora ka tuku i a raatau hua ki nga roopu tiwhikete motuhake penei i te United States Pharmacopeia (USP) hei whakamatautau.He iti noa te mahi a nga kaiahu otaota.
Mo te gotu kola, e mohiotia ana tenei tipu ki te tango i nga konganuku taumaha, i nga paitini ranei i te oneone, i te wai ranei e tupu ai.Ka raru tenei ki te hauora na te kore o nga whakamatautau haumaru, ina koa mo nga rongoa Hainamana kawemai.
Hei whakarite i te kounga me te haumaru, hoko noa i nga taapiri mai i nga kaihanga rongonui e tautokohia ana e koe.Mēnā kua tapaina he hua he mea pararopi, kia mohio kua rehitatia te umanga tiwhikete ki te Tari Ahuwhenua o Amerika (USDA).
I tuhia e Kathy Wong Ko Kathy Wong he tohunga kai, he tohunga hauora.Ka whakaatuhia ana mahi i nga wa katoa i roto i nga panui penei i te Tuatahi Mo nga Wahine, Te Ao Wahine me te Hauora Taiao.