Ko te wai chlorophyll te mea hou mo te hauora i runga TikTok. I tenei wa e tuhi ana, ko te hashtag #Chlophyll i runga i te taupānga kua neke atu i te 97 miriona nga tirohanga, me te kii o nga kaiwhakamahi ko te tipu o te tipu ka whakakore i o ratou kiri, ka whakaiti i te pupuhi, ka awhina i te whakaheke taimaha. Engari he pehea te tika o enei kereme? Kua korero matou ki nga tohunga kai me etahi atu tohunga hei awhina i a koe ki te mohio ki nga painga katoa o te chlorophyll, ona herenga, me te huarahi pai ki te kai.
Ko te Chlorophyll he poaka e kitea ana i roto i nga tipu e hoatu ana ki nga tipu to ratou kaakaariki. Ka taea hoki e nga tipu te huri i te ra ki nga matūkai ma te whakaahua.
Heoi ano, ko nga taapiri penei i te maturuturu o te chlorophyll me te chlorophyll wai ehara i te chlorophyll. Kei roto i a ratou te chlorophyll, he ahua-wai-wai-wairewa o te chlorophyll i hangaia ma te whakakotahi i te konutai me nga tote parahi me te chlorophyll, e kiia ana kia ngawari ake te tango a te tinana, ka whakamaramahia e te taote rongoa whanau a Los Angeles a Noel Reed, MD. "Ka taea te pakaru te chlorophyll taiao i te wa e nakunaku ana i mua i te whakauru ki roto i te kopu," hei tana. E ai ki te US Food and Drug Administration (FDA) ka taea e nga tangata neke atu i te 12 tau te pau ki te 300 mg o te chlorophyll ia ra.
Heoi ka whiriwhiri koe ki te kai i te chlorophyll, kia mohio koe ki te timata i te horopeta iti me te whakanui ake i te mea ka taea e koe. "Ka taea e te chlorophyll te whakaputa i nga paanga o te gastrointestinal, tae atu ki te diarrhea me te paheketanga o te mimi / feces," ko ta Reed. "Ka rite ki tetahi atu taapiri, me korero koe ki to rata i mua i te tango na te kaha o nga taunekeneke tarukino me nga paanga taha i roto i nga ahuatanga tawhito."
E ai ki a Trista Best, he tohunga kai me te tohunga taiao kua rehitatia, ko te chlorophyll "he taonga ki nga antioxidants" me te "mahi i roto i te huarahi rongoa hei painga mo te tinana, ina koa ko te punaha mate." Ka mahi nga antioxidants hei kai-a-te-mate i roto i te tinana, e awhina ana ki te "whakapai ake i te mahi aukati me te urupare a te tinana," ka whakamarama ia.
Na te mea he antioxidant kaha te chlorophyll, kua kitea e etahi o nga kairangahau ko te tango-waha (me te whakamahi ranei i runga i te kaupapa) ka awhina i te rongoa i te hakihaki, te whakanui i nga pores, me nga tohu o te koroheketanga. He rangahau iti i whakaputaina i roto i te Journal of Dermatological Drugs i whakamatauria te whai huatanga o te chlorophyll i roto i nga tangata whai hakihaki ka kitea he maimoatanga whai hua. Ko tetahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te Korean Journal of Dermatology Research i whakamatau i nga paanga o te chlorophyll kai mo nga wahine i runga i te 45 me te kitea he "tino" te whakaiti i nga kita me te whakapai ake i te kiri kiri.
I kii etahi o nga kaiwhakamahi TikTok, kua tirohia ano e nga kaiputaiao nga paanga mate pukupuku o te chlorophyll. He rangahau 2001 a te Whare Wananga o Johns Hopkins i kitea ko "te tango i te chlorophyll, te kai ranei i nga huawhenua kaakaariki whai kiko o te chlorophyll ... he huarahi whai hua hei whakaiti i te mate o te ate me etahi atu mate pukupuku taiao," e ai ta te kaituhi. rangahau a Thomas Kensler, Ph.D., kua whakamaramatia i roto i te tuku korero. Heoi, e ai ki a Reid, i whakawhäitihia te rangahau ki te mahi motuhake ka taea e te chlorophyll te mahi i roto i te maimoatanga mate pukupuku, a "i tenei wa karekau he taunakitanga hei tautoko i enei painga."
Ahakoa he maha nga kaiwhakamahi TikTok e kii ana ki te whakamahi i te chlorophyll hei taapiri mo te whakaheke taumaha, te pupuhi ranei, he iti noa nga rangahau e hono ana i te chlorophyll ki te whakaheke taumaha, na reira kaore nga tohunga e kii kia whakawhirinaki ki runga mo te whakaheke taumaha. Heoi, e kii ana a Laura DeCesaris te tohunga kai hauora haumanu ko nga antioxidants anti-inflammatory i roto i te chlorophyll "e tautoko ana i te mahi o te whekau hauora," e tere ake ai te mahi me te awhina i te nakunaku.
Ka kitea noa te chlorophyll i roto i te nuinga o nga tipu e kainga ana e tatou, no reira ko te whakanui ake i to kai o nga huawhenua kaariki (ina koa nga huawhenua penei i te parakihi, te kaakaariki, me te kare) he huarahi maori hei whakanui ake i te nui o te chlorophyll i roto i to kai, e ai ki a Reed. Heoi, ki te hiahia koe ki te mohio kei te whiwhi koe i te nui o te chlorophyll, he maha nga tohunga i korero matou ki te tūtohu wheatgrass, e ai ki a De Cesares he "puna kaha" o te chlorophyll. Ka kii te tohunga kai a Haley Pomeroy, he nui ano nga matūkai o te witi, penei i te "poroti, huaora E, konupora, ūkuikui me te maha atu o nga matūkai tino nui."
Ko te nuinga o nga tohunga i korerohia e matou i whakaae me nui ake te rangahau mo nga taapiringa chlorophyll. Heoi, e ai ki a De Cesaris, i te mea ko te taapiri i nga taapiringa chlorophyll ki to kai karekau he maha o nga paanga kino, kaore he kino ki te whakamatau.
"Kua kite ahau i te tini o nga tangata e rongo ana i nga painga o te whakauru i te chlorophyll ki roto i o raatau oranga o ia ra, me te whakapono he waahanga nui tenei mo te oranga hauora katoa, ahakoa te kore o nga rangahau kaha," ko tana korero.
"Ko te [Chlorophyll] e mohiotia ana he taonga antioxidant me te anti-inflammatory, no reira ka taea e ia te awhina i te hauora o o tatou pūtau me te mahi o nga kopa me nga whekau, engari me nui ake nga rangahau kia tino mohio ki te katoa o nga waahanga. ona taonga. He painga mo te hauora,” ta Reed.
I muri i to korero ki to taakuta me te whiwhi whakaaetanga ki te taapiri i te chlorophyll ki to kai, me whakatau koe me pehea te taapiri atu. He maha nga ahua o nga taapiringa chlorophyll—te maturuturunga iho, te kapene, te paura, te rehu, me era atu—a o era katoa, he pai rawa atu a Decesaris ki nga ranunga wai me nga ngohe ngohengohe.
"He pai ake nga rehu mo te whakamahi i runga i te kaupapa, a ka ngawari te whakauru i nga wai me nga paura ki roto i nga [inu]," ka whakamarama ia.
Inaa, ka taunakitia e DeCesaris te taapiri Paerewa Tukatuka Chlorophyll Complex i roto i te ahua ngohengohe. Neke atu i te 80 paiheneti o nga kai otaota e whakamahia ana ki te hanga taapiri i ahu mai i nga paamu waro, e ai ki te waitohu.
Ko Amy Shapiro, RD, me te kaiwhakarewa o Real Nutrition i New York, e aroha ana ki a Now Food Liquid Chlorophyll (kei te kore he taonga) me Sunfood Chlorella Flakes. (Ko Chlorella he pukohu wai māori kaakaariki e whai kiko ana ki te chlorophyll.) “He ngawari enei momo pukohu e rua ki te whakauru ki roto i to kai, he nui hoki nga matūkai—ka ngaungau iti, ka tapirihia etahi pata ki te wai, ka uru ranei ki te kirikiri hukapapa. ,” ka mea ia. .
Ko te nuinga o nga tohunga i korerohia e matou i kii he pai ake ki a ratou te werohanga witi hei taapiri mo te chlorophyll ia ra. Kei roto i tenei hua mai i te KOR Shots he iroriki witi me te spirulina (nga puna kaha e rua o te chlorophyll), tae atu ki te painapa, te rēmana me te wai kanekane hei whakanui ake i te reka me te kai. I whakatauhia nga whakaahua 4.7 whetu e 25 kaihoko Amazon.
Mo nga whiringa kare-a-haere, e kii ana te Kaitohutohu Rongoa Mahi, Tohunga Kai Haumanu me te Kai-Kai Tiwhikete a Kelly Bay he "poapoa nui" ia mo te wai chlorophyll. I tua atu i te chlorophyll, kei roto ano i te inu te huaora A, te huaora B12, te huaora C, me te huaora D. Kei te waatea tenei wai whai antioxidant i roto i nga putea 12, 6 ranei.
Akohia nga korero a Select mo nga putea whaiaro, hangarau me nga taputapu, hauora, me etahi atu, ka whai ia matou i runga i Facebook, Instagram, me Twitter kia noho mohio.
© 2023 Kōwhiringa | Katoa nga mana. Ko te whakamahi i tenei pae ko to whakaae ki te kaupapa here tūmataiti me nga tikanga o te ratonga.