Ka whakamahia e to tinana ki te whakaputa i te serotonin, he karere matū e tuku tohu ana i waenga i nga pūtau nerve.
Ko te serotonin iti kua hono ki te pouri, te manukanuka, te raruraru o te moe, te taumaha, me etahi atu raruraru hauora (1, 2).
Ko te mate taimaha ka piki te hanga o nga homoni e matekai ai. Ko tenei ahua o te hiakai tonu ka kore e taea te mate taimaha i te wa roa (3, 4, 5).
Ka taea e 5-HTP te aukati i enei homoni hiakai e pehi ana i te hiahia me te awhina i a koe ki te whakaheke taumaha (6).
I roto i tetahi rangahau, 20 nga turoro mate huka i whakawhiwhia matapōkeretia ki te whiwhi 5-HTP, placebo ranei mo nga wiki e rua. Ko nga hua i whakaatu ko te hunga i whiwhi 5-HTP i pau i te 435 iti ake nga kaata i ia ra ka whakaritea ki te roopu placebo (7).
He aha atu, ko te 5-HTP te nuinga o te aukati i te kai o te warowaiha, e hono ana ki te pai ake o te whakahaere glycemic (7).
He maha atu nga rangahau kua whakaatuhia ko te 5-HTP te whakanui ake i te makona me te whakatairanga i te mate o te taumaha i roto i nga tangata taumaha me te momoma (8, 9, 10, 11).
I tua atu, kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ka whakaitihia e te 5-HTP te nui o te kai kai na te raruraru, te pouri ranei (12, 13).
Ka whai hua pea te 5-HTP ki te whakanui ake i te makona, ka awhina i a koe ki te kai iti me te whakaheke taumaha.
Ahakoa ko te tino take o te pouri kaore i te tino mohiotia, ko etahi o nga kairangahau e whakapono ana ko te korenga o te serotonin ka pa ki to ahua, ka pa ki te pouri (14, 15).
Inaa, he maha nga rangahau iti kua whakaatu ka taea e 5-HTP te whakaiti i nga tohu o te pouri. Engari, e rua o ratou kaore i whakamahi i te placebo mo te whakataurite, i whakaitihia te mana o o raatau hua (16, 17, 18, 19).
Engari, he maha nga rangahau i whakaatu ko te 5-HTP he kaha ake te kaha o te mate pukupuku i te wa e whakamahia ana me etahi atu matū, antidepressants ranei i te wa e whakamahia ana anake (17, 21, 22, 23).
I tua atu, he maha nga arotake kua whakatauhia he nui ake nga rangahau-kounga teitei e hiahiatia ana i mua i te 5-HTP ka taea te taunaki mo te maimoatanga o te pouri (24, 25).
Ko nga taapiringa 5-HTP te whakanui ake i nga taumata o te rerotonin i roto i te tinana, ka taea te whakaora i nga tohu o te pouri, ina koa ka honoa ki etahi atu antidepressants, rongoa ranei. Engari, me nui ake te rangahau.
Ko te taapiri 5-HTP ka pai ake nga tohu o te fibromyalgia, he mate e tohuhia ana e te mamae o te uaua me te wheua me te ngoikoretanga.
I tenei wa kaore he take e mohiotia ana mo te fibromyalgia, engari ko nga taumata serotonin iti kua hono ki te ahua (26Trusted Source).
Ko tenei ka arahi i nga kairangahau ki te whakapono ko te whakanui ake i nga taumata serotonin me nga taapiri 5-HTP ka whai hua pea ki nga tangata whai fibromyalgia (27).
Ko te tikanga, ko nga taunakitanga wawe e whakaatu ana ka taea e te 5-HTP te whakapai ake i nga tohu o te fibromyalgia, tae atu ki te mamae o te uaua, nga raruraru moe, te manukanuka, me te ngenge (28, 29, 30).
Engari, kaore i te nui nga rangahau i mahia hei whakatau i nga whakatau mo te whai hua o te 5-HTP ki te whakapai ake i nga tohu o te fibromyalgia.
Ko te 5-HTP te whakanui ake i nga taumata serotonin i roto i te tinana, ka taea te whakaora i etahi o nga tohu o te fibromyalgia. Engari, me nui ake te rangahau.
E kiia ana ko te 5-HTP te awhina ki te rongoa i nga migraines, he ahua o te mahunga e haere tahi ana me te nausea me te raruraru tirohanga.
Ahakoa e tautohetohehia ana to raatau take, ka whakapono etahi o nga kairangahau na te iti o nga taumata serotonin (31, 32).
Ko te rangahau 124-tangata i whakatauritehia te kaha o te 5-HTP me te methylergometrine, he rongoa mo te migraine noa, hei aukati i te mamae o te migraine (33).
I kitea e tetahi rangahau ko te tango i te 5-HTP i ia ra mo nga marama e ono i aukati, i tino whakaiti ranei i te maha o nga whakaeke o te migraine i roto i te 71% o nga kaiuru (33).
I roto i tetahi atu rangahau o nga akonga 48, ko te 5-HTP i whakaitihia te auau o te upoko i te 70% i whakaritea ki te 11% i te roopu placebo (34).
Waihoki, he maha atu nga rangahau kua whakaatu ko te 5-HTP pea he maimoatanga whai hua mo nga heke (30, 35, 36).
He mahi nui a Melatonin ki te whakahaere i te moe. Ka timata ona taumata ki te piki ake i te po hei whakatairanga i te moe me te taka i te ata hei awhina i a koe ki te oho ake.
Na reira, ko te taapiri 5-HTP ka whakatairanga i te moe ma te whakanui ake i te hanga o te melatonin i roto i te tinana.
I kitea e te rangahau a te tangata ko te huinga o te 5-HTP me te waikawa gamma-aminobutyric (GABA) i tino whakaitihia te wa e moe ai, ka piki ake te roa o te moe, me te pai ake o te moe (37).
Ko te GABA he karere matū e whakatairanga ana i te whakangā. Ko te whakakotahi ki te 5-HTP tera pea ka whai hua ngatahi (37).
Ko te tikanga, he maha nga rangahau kararehe me nga pepeke kua whakaatu ko te 5-HTP te whakapai ake i te kounga o te moe me te pai ake ina honoa ki te GABA (38, 39).
Ahakoa he pai enei hua, ko te kore o nga rangahau a te tangata he uaua ki te taunaki i te 5-HTP mo te whakapai ake i te kounga o te moe, ina koa ka whakamahia anake.
Ko etahi o nga tangata ka pa ki te nausea, te korere, te ruaki, me te mamae o te puku i te wa e tango ana i nga taapiringa 5-HTP. Ko enei paanga o te taha ka whakawhirinaki ki te horopeta, te tikanga ka kino ake i te pikinga o te horopeta (33).
Hei whakaiti i enei paanga taha, timata me te horopeta o te 50-100 mg kia rua nga wa ia ra, ka piki ki te horopeta tika mo nga wiki e rua (40).
Ko etahi rongoa ka whakanui ake i te hanga o te serotonin. Ko te whakakotahi i enei raau taero me te 5-HTP ka puta he taumata kino o te serotonin i roto i te tinana. Ka kiia tenei ko te rerotonin syndrome, he mate ka mate pea (41).
Ko nga rongoa ka taea te whakanui ake i nga taumata o te serotonin i roto i te tinana, ko etahi o nga rongoa whakaheke, rongoa mare, rongoa rongoa ranei.
Na te mea ka whakatairanga ano te 5-HTP i te moe, ko te tango me nga rongoa rongoa penei i a Klonopin, Ativan, Ambien ranei ka nui te moe.
Na te kino o nga taunekeneke me etahi atu rongoa, tirohia me to taakuta, kai rongoa ranei i mua i te tango i nga taapiringa 5-HTP.
I te wa e hoko ana mo nga taapiri, tirohia nga hiri NSF, USP ranei e tohu ana i te kounga teitei. He kamupene tuatoru enei e kii ana kei roto i nga taapiri nga mea e kiia ana i runga i te tapanga, karekau he poke.
Ko etahi taangata ka pa ki nga paanga taha ka tango i nga taapiringa 5-HTP. Tirohia me to taakuta i mua i te tango i te 5-HTP kia mohio kei te haumaru koe.
He rereke enei taapiri mai i nga taapiri L-tryptophan, ka taea hoki te whakanui ake i nga taumata serotonin (42).
Ko te L-tryptophan he waikawa amino tino nui e kitea ana i roto i nga kai whai hua o te pūmua penei i te miraka, te heihei, te mīti, te pī, me te soy.
I tetahi atu taha, kaore te 5-HTP i kitea i roto i te kai, ka taea anake te whakauru atu ki to kai ma nga taputapu kai (43).
Ka huri to tinana i te 5-HTP ki roto i te serotonin, he matū hei whakahaere i te hiahia, te whakaaro mamae, me te moe.
He maha nga painga o nga taumata serotonin teitei ake, penei i te whakaheke taumaha, te awhina i nga tohu o te pouri me te fibromyalgia, te whakaheke i te auau o nga whakaeke o te migraine, me te pai ake o te moe.
Ko nga paanga taha iti kua honoa ki te 5-HTP, engari ka taea te whakaiti i enei ma te tiimata me nga pota iti me te whakanui haere i te horopeta.
I te mea ko te 5-HTP te mahi kino me etahi rongoa, tirohia me to taakuta kia mohio kei te haumaru koe.
Kei te aro turuki tonu a maatau tohunga i te waahi hauora me te oranga me te whakahou i a maatau tuhinga i te wa e waatea ana nga korero hou.
Ko te 5-HTP te nuinga o te whakamahi hei taapiri hei whakanui ake i nga taumata serotonin. Ka whakamahia e te roro te serotonin hei whakahaere i te ahua, te hiahia, me etahi atu mahi nui. engari…
Me pehea te mahi a Xanax i te pouri? Ka whakamahia te Xanax ki te rongoa i te awangawanga me nga raruraru ohorere.