Kei te mohio koe, he rereke nga mahi a te tane me te wahine. Kaore e taea e nga kaihanga taapiri te tango i te huarahi kotahi-nui-te-katoa ina tae mai ki nga taapiri i hangaia mo nga wahine. He maha nga taapiringa whakaheke taumaha kei runga i te maakete hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha me te pupuri i to taumaha pai. Ahakoa i muri i te whakamatau i te maha o nga taapiringa kai, he maha nga wahine kaore e tutuki i a raatau whaainga mate taumaha.

Ko te take he maha nga taapiri kaore e whai hua mo nga wahine na te mea i hangaia ma te whakaaro o te tinana tane. E mohio ana tatou katoa, he nui nga rereketanga i waenga i te tinana tane me te wahine.

Kia whai hua ai te taapiri kai mo te tinana o te wahine, me whakauru nga kai e pai ake ai te whakahaere i te mahi whakaheke taumaha mo te wahine. Ki te pupuri i te taumaha hauora, he maha nga wahine ka huri ki te whare takaro, ki te kai kaha ranei.
Ko Garcinia Cambogia he hua no te tonga-tonga o Ahia. He mea rongonui hei taapiri whakaheke taumaha na tona kaha ki te whakaiti i te hiakai ma te aukati i nga whaariki e uru ana ki te nakunaku.
Ko te whakauru kaha o Garcinia Cambogia ko te waikawa hydroxycitric (HCA), ka huri ki te citrate i roto i te ate. Ka whakakorehia e te HCA tetahi enzyme e kiia nei ko te ATP-citrate lyase, e wawahi ana i nga warowaiha ki te hukahuka. Ka penapena te huka ki roto i nga uaua me te ate hei glycogen. Ka pa ana tenei, ka mau tonu to huka toto me te kore koe e hiahia ki te kai reka.
Ko Garcinol, tetahi atu waahanga o Garcinia Cambogia, he whakaihiihi i te hanga o te serotonin i roto i te roro. Ka awhina a Serotonin ki te whakahaere i te hiahia me te manawa.
I te nuinga o te waa, ka pehia e Garcinia Cambogia te hiahia. Ka tino makona koe i mua atu i o mua. I tua atu, ko te nui o te kukū o te HCA i Garcinia Cambogia ka taea e to tinana te tahu calories ahakoa e moe ana koe.
Ko nga hua Acai he hua whero iti me te tae papura. I roto i te taiao, ka tipu ratou i roto i te ngahere Amazon. Kei roto i nga hua Acai he anthocyanins, he antioxidants hei tiaki i te mate ngakau me te mate pukupuku.
Ko nga Anthocyanins he antioxidants kaha hei aukati i te kino tuwhena koreutu ki te DNA. Ko nga rauropi kore utu he ngota ngota karekau e taea te tukino i o pūtau.
I roto i tetahi rangahau, i tango nga kaiuru i te tangohanga acai, i te placebo ranei i mua i te kai. Ko nga tangata i tango i te tangohanga acai i tino heke te hiahia.
I kitea e tetahi atu rangahau ko nga tangata i kai acai he iti ake te triglycerides me te cholesterol HDL teitei ake. Ko nga triglycerides he ngako kino ka kohia ki roto i te toto. Ko nga taumata triglyceride teitei ka piki ake te mate o te mate ngakau penei i te whiu me te mate ngakau.
Kei roto hoki nga hua Acai he polyphenols, he pūhui hei whakapai ake i te tairongo o te insulin. Ko te taiakitanga o te insulin te ine i te pai o to tinana ki te whakamahi i te insulin ki te huri i te kai hei kaha. Ko te ngoikore o te mahi a nga kaiwhakawhiwhi insulin ka arahi ki te mate huka.
Ko etahi atu rangahau i whakaatu ka taea e nga hua acai te whakanui ake i te whakawhitinga me te aukati i te kohinga o te ngako i roto i te kohanga puku.
Ko nga pīni kawhe kākāriki ko ngā kākano kākāriki maroke o te rākau kawhe Arabica. He nui te waikawa chlorogenic i nga pini kawhe kaariki, e awhina ana
Ka aukati te waikawa chlorogenic i te whakaurunga o te huka ki roto i nga whekau. Ma tenei ka aukati i te nui o te huka ki roto i te toto. Ko te mutunga, ka iti ake to hiakai me te iti ake o nga kaata ka pau.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te kawhe kawhe matomato te whakapai ake i te maarama o te insulin. Ko te insulin he homoni e whakahaere ana i nga taumata huka toto. Mena ka nui ake te hanga o te insulin e to tinana, ka tohu to roro ki te tuku dopamine, te neurotransmitter e harikoa ai koe. Ko te Dopamine te ahua o te ahuareka.

Heoi, ki te kore e nui te hanga insulin e to tinana, kare e taea e koe te whakamahi tika. Ka tuku karere to roro ki a koe kia nui ake te kai.
Ko te Glucomannan he muka kai whakarewa ka kitea i roto i te pakiaka konjac. Ka awhina a Glucomannan ki te whakahaere i te hiahia na te mea ka whakaheke te nakunaku. Ka whakatairanga hoki i nga kohungahunga i nga wa katoa me te whakaheke i te pupuhi.
He rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition i kitea ko te glucomannan te aukati i te homoni ghrelin e kiia nei ko te ghrelin me te whakaihiihi i etahi atu homoni e pupuri ana i a koe ki te ki tonu.
I hoatu e nga kairangahau ki nga kaiuru he placebo, he taapiri ranei kei roto 10 karamu o te glucomannan ia ra mo nga wiki e rua. Ko nga kaiuru i tango i te glucomannan he iti ake nga kaata i te waa whakamatautau.
Ka whakatairanga hoki a Glucomannan i nga huakita whekau hauora. Ka whai wāhi nui te hauora whekau ki te hauora whānui. Hei tauira, he kino te hauora o te whekau ka paheke te taumaha.
Kei roto i te kawhe he kawhe, he mea whakaihiihi e whakanui ana i te reiti o te tinana me te whakanui ake i te kaha. Ko te kawheine hoki e whakahaere ana i to huringa moe kia noho oho koe i te po.
I tua atu, ka aukati te kawhe i nga kaiwhakawhiwhi adenosine, ka puta te ahua o te whakangā. Ko nga kaiwhakawhiwhi adenosine kei roto i te tinana. Ka whai waahi nui ratou ki te whakahaere i to ahua me nga tauira moe.
Ka mahi nga kaiwhakawhiwhi adenosine ma te tuku karere matū ki to roro. Ka korero enei karere ki to roro ahea okioki ai me ahea oho ake ai. Ina tango koe i te kawhe, ka aukatihia enei matū.
Ma tenei ka whakaaro to roro me oho wawe atu i o mua. Na ka ngenge koe ka moe.
Ka piki ake hoki te tere o te manawa me te manawa. Ma tenei ka tere ake to paopao me te tahu atu i nga kaata.
Ko te Choline he matūkai kei roto i nga kai penei i te hua, te miraka, te mīti, te ika, te nati, me te pīni. Kei te waatea nga taapiringa Choline me te kore he whakahaunga.
Ko tetahi rangahau i whakatauritehia te choline ki te placebo i roto i nga tane me nga wahine taumaha. I tonohia nga kaiuru ki te tango 3 karamu o te choline me te placebo ia ra mo te waru wiki.
Ko nga tangata i tango i te choline i ngaro te taumaha atu i te hunga i tango placebo. He pai ake nga hua i roto i nga whakamatautau metabolic. Ko nga whakamatautau metabolic e ine ana i te kaha o to tinana ki te huri kai ki te kaha.
Ko te Turmeric he mea kakara i ahu mai i te pakiaka o te turmeric. Kei roto i te turmeric he curcumin, he mea whakaahuru te mate.
Kua whakamahia te Curcumin hei rongoa mai i nga wa onamata. I tenei wa kei te akohia mo to raatau kaha ki te rongoa i te mate pukupuku, te mate pukupuku, te Alzheimer's me te mate huka. E ai ki nga rangahau o naianei he pai te mahi a te curcumin ki te whakaheke taumaha. I roto i te rangahau 2009, curcumin, te pūhui kaha i roto i te turmeric, i kitea ki te aukati i te tipu o te kiko adipose i roto i nga kiore. Ko te nui o te taumaha ka nui haere nga oko toto, ka tipu te kiko ngako hou. Ka aukati te Curcumin i te hanganga o enei oko toto, ka whakaiti i te tipu o te kiko adipose hou.