Ko te Phosphatidylserine te ingoa i hoatu ki tetahi momo phospholipid e kitea ana i roto i te tinana.

He maha nga mahi a Phosphatidylserine i roto i te tinana. Tuatahi, he waahanga nui o nga kiriuhi pūtau.

Tuarua ka kitea te phosphatidylserine i roto i te pukoro myelin e kuhu ana i o tatou uaua me te kawenga mo te tuku i nga hiahia.

E whakaponohia ana hoki he kaikorero i roto i te whānuitanga o nga momo whaariki e pa ana ki te whakawhitiwhiti korero i roto i te tinana.

Ko enei mea e hono ana ko te Phosphatidylserine he mahi tino nui ina tae mai ki te punaha nerve matua.

Ahakoa he matū maori ka taea te whakaputa i roto i te tinana, i ahu mai ranei i a tatou kai, na te pakeke o o tatou taumata o Phosphatidylserine ka tiimata te heke. Ka pa ana tenei, ka whakapono nga tohunga ka pa ki o tatou punaha nerve, ka paheke te hinengaro me te heke o te whakaata.

Ko nga rangahau mo nga paanga o te whakanui ake i nga taumata Phosphatidylserine i roto i te tinana na roto i te taapiri e tohu ana i te whānuitanga o nga painga whakahihiri ka kitea e tatou.

Nga Painga o te Phosphatidylserine

E ai ki te Alzheimer's Society, kotahi i roto i te ono nga taangata neke atu i te 80 nga tau e pa ana ki te paheketanga. Ahakoa ka piki ake te ahua o te mate penei i te pakeketanga, ka pa atu ano ki te hunga rangatahi ake.

Ka pakeke haere te taupori, kua whakapaua e nga kaiputaiao te taima me te moni ki te rangahau mo te mate mate pukupuku, me te rapu rongoa ka taea. Ko te Phosphatidylserine he puhui noa na reira e mohio ana matou mo nga painga pea o te taapiri. Anei etahi o nga painga tino pai e tohuhia ana e nga rangahau tata nei ...

Kua Pai ake te Mahi Hinengaro

Ko te rangahau tino whakahihiri i mahia mo te Phosphatidylserine, e kiia ana ko PtdSer, PS noa ranei, e aro ana ki nga painga ka taea te aukati, te huri ranei i nga tohu o te heke o te hinengaro.

I roto i tetahi rangahau, 131 nga turoro kaumātua i whakawhiwhia ki tetahi taapiri kei roto Phosphatidylserine me DHA, he placebo ranei. I muri i nga wiki 15 i mahia e nga roopu e rua nga whakamatautau i hangaia hei aromatawai i to raatau mahi hinengaro. I kitea e nga kitenga ko te hunga e tango ana i te Phosphatidylserine i kite i nga whakapainga nui i roto i te maumahara waha me te ako. I taea hoki e ratou te kape i nga ahua uaua me te tere ake. Ko tetahi atu rangahau rite ki te whakamahi i te Phosphatidylserine i whakaatu he 42% te piki ake o te kaha ki te maumahara i nga kupu maumahara.

I etahi atu waahi, i whakawhiwhia tetahi roopu o nga kaitoi kua werohia ki te mahara i waenga i te 50 me te 90 tau te pakeke ki te taapiri Phosphatidylserine mo te 12 wiki. I whakaatuhia e nga whakamatautau te whakapai ake i te mahara mahara me te ngawari o te hinengaro. Ko taua rangahau ano i kitea ohorere ko te hunga e tango ana i te taapiri i kite i te heke ngawari me te hauora o o raatau toto.

Ka mutu, i roto i te rangahau nui tata ki te 500 nga turoro i waenga i te 65 me te 93 i uru ki Itari. Ko te taapiri me te Phosphatidylserine i tukuna mo te ono marama ki mua i te whakamatautau i nga whakautu. Ko nga whakapainga tino nui i kitea ehara i te mea mo nga tawhā hinengaro anake, engari ano hoki nga waahanga whanonga.

I tenei wa, ko nga taunakitanga e kii ana ka whai waahi nui te Phosphatidylserine ki te whawhai ki te ngaronga mahara e pa ana ki te pakeke me te heke o te hinengaro hinengaro.

Ka whawhai ki te paheketanga

He rangahau ano kei te tautoko i te whakaaro ka awhina pea a Phosphatidylserine ki te whakapai ake i te ahua me te tiaki i te pouri.

I tenei wa, ko te roopu o nga taiohi pakeke e mate ana i te ahotea i whakawhiwhia ki te 300mg o Phosphatidylserine ranei he placebo ia ra mo te marama. I kii nga tohunga ko te hunga e tango ana i te taapiri i wheako "he pai ake te ahua".

Ko tetahi atu rangahau mo nga paanga o te Phosphatidylserine i runga i te ngakau i uru mai te roopu o nga wahine kaumātua e mate ana i te pouri. Ko te roopu kaha i whakawhiwhia ki te 300mg o Phosphatidylserine ia ra me nga whakamatautau o ia ra i ine i te paanga o nga taapiri ki te hauora hinengaro. I kite nga kaiuru i nga whakapainga ake i roto i nga tohu pouri me te whanonga whanui.

Kua pai ake nga mahi hakinakina

Ahakoa kua aro nui a Phosphatidylserine mo tana mahi pea ki te takawaenga i nga tohu o te koroheketanga, kua kitea ano etahi atu painga. Ina whiwhi te hunga hakinakina hauora i te taapiri ka kitea pea ka kitea nga mahi hakinakina.

Ko nga korowha, hei tauira, kua whakaatuhia ki te whakapai ake i a raatau keemu i muri i te whakaratonga o te Phosphatidylserine, ko etahi atu rangahau kua kitea ko te hunga e kai ana i te Phosphatidylserine ka kite i nga taumata o te ngenge i muri i te mahi. Ko te kai o te 750mg i ia ra o Phosphatidylserine kua whakaatu hoki ki te whakapai ake i te kaha mahi i roto i nga kaieke pahikara.

I roto i tetahi rangahau whakamiharo, i tonohia nga tane hauora i waenga i te 18 me te 30 ki te whakaoti i nga whakamatautau pangarau i mua atu i muri mai i te kaupapa whakangungu taumaha. I kitea e nga tohunga ko nga taangata kua taapirihia ki te Phosphatidylserine i oti nga whakautu tata ki te 20% tere ake i te roopu whakahaere, a he 33% te iti ake o nga hapa.

No reira kua whakapaehia ka whai waahi pea a Phosphatidylserine ki te whakakoi i nga whakaata, te whakaora tere i muri i te kaha o te tinana me te pupuri i te tika o te hinengaro i raro i te ahotea. Ko te mutunga, ka whai waahi pea a Phosphatidylserine ki te whakangungu o nga kaitakaro ngaio.

Te Whakaheke Aketanga Tinana

Ka korikori tatou, ka tukuna e te tinana nga homoni taumaha. Ko enei homoni ka pa ki te mumura, te mamae o te uaua me etahi atu tohu o te whakangungu nui.

I roto i tetahi rangahau i whakawhiwhia nga kaupapa tane hauora ki te 600mg o Phosphatidylserine, ki te placebo ranei, kia tangohia ia ra mo nga ra 10. Ko nga kaiuru ka uru ki nga waahi paihikara kaha i te wa e inehia ana te whakautu a to tinana ki te mahi.

I whakaatuhia ko te roopu Phosphatidylserine te aukati i nga taumata o te cortisol, te taiaki ahotea, na reira ka tere ake te whakaora mai i nga mahi korikori tinana. No reira kua puta te whakaaro ka awhina pea a Phosphatidylserine ki te tiaki i nga tupono o te whakangungu nui e pa ana ki te maha o nga kaitakaro ngaio.

Ka whakaiti i te mumura

Ka uru te mumura ki roto i te whānuitanga o nga ahuatanga hauora kino. Kua whakaatuhia ko nga waikawa ngako i roto i nga hinu ika ka awhina ki te tiaki i te mumura mau tonu, a ka mohio tatou ka taea e te DHA i roto i te hinu ate cod te mahi tahi me te Phosphatidylserine. No reira kare pea e miharo ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te Phosphatidylserine te awhina ki te tiaki i te mumura.

Te kino oxidative

He maha nga tohunga e whakapono ana ko te kino o te oxidative tetahi ahuatanga nui i te timatanga o te mate dementia. E pa ana ki te kino o nga pūtau whanui, kua uru ki roto i nga momo ahuatanga hauora kino. Koinei tetahi o nga take i piki ake ai te hiahia ki nga antioxidants i roto i nga tau tata nei, i te mea kua kitea hei awhina i te whawhai ki nga rauropi kore utu ka raru pea.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ka whai waahi ano te Phosphatidylserine i konei, na te mea kua kitea nga tohu o ona taonga antioxidant.

Me tango e ahau nga taapiri Phosphatidylserine?

Ko etahi Phosphatidylserine ka taea te whiwhi ma te kai i te kai hauora me te rerekee, engari ko nga tikanga kai hou, te hanga kai, te ahotea me te koroheketanga o te nuinga o nga wa kaore tatou e whiwhi i nga taumata o te Phosphatidylserine e hiahiatia ana mo o tatou roro kia pai te mahi.

Ko te oranga o enei ra ka tino taumaha i runga i te mahi me te oranga o te whanau, me te nui haere o te ahotea ka piki ake te hiahia mo te Phosphatidylserine, ko te tikanga ko te nuinga o te waa ka paheke atu tenei waahanga.

I tua atu i tenei, ko nga kai hou, iti te ngako / iti cholesterol ka ngaro ki te 150mg o Phosphatidylserine e hiahiatia ana i ia ra me nga kai kaiwhenua ka kore e tae ki te 250mg. Ko nga kai me te ngoikore o te waikawa ngako Omega-3 ka taea te whakaiti i te taumata o te Phosphatidylserine i roto i te roro ma te 28% na reira ka pa ki te mahi hinengaro.

Ka taea hoki e te hanga kai hou te whakaheke i nga taumata o nga Phospholipids katoa tae atu ki te Phosphatidylserine. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka whai hua nga kaumātua mai i te whakanui ake i o raatau taumata Phosphatidylserine.

Ko te koroheketanga ka piki ake nga hiahia o te roro mo te Phosphatidylserine i te wa e hanga ana te ngoikoretanga o te tinana. Ko te tikanga he tino uaua te kai ma te kai anake. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te Phosphatidylserine te whakapai ake i te ngoikoretanga o te mahara e pa ana ki te taipakeke me te aukati i te pirau o nga mahi roro, na reira ka waiho hei taapiri nui mo te reanga tawhito.

Mena kei te pirangi koe ki te tautoko i te hauora hinengaro me te pakeke, katahi pea ko Phosphatidylserine tetahi o nga taapiringa whakaihiihi e waatea ana.

Whakamutunga

Ko te Phosphatidylserine kei te puta noa i roto i te roro engari ko o tatou oranga o ia ra, o ia ra, me te koroheketanga o te taiao ka nui ake te hiahia mo taua mea. Ka taea e nga taapiri Phosphatidylserine te painga ki te roro i roto i te maha o nga huarahi me nga rangahau putaiao i whakaatu i tona whai hua ki te whakapai ake i te mahara, te kukū me te ako, e arai ana ki te oranga harikoa, te oranga me te roro.