I a tatou e ako ake ana mo nga paanga o te waipiro ki te tinana, ka tipu noa te hiahia ki te noho humarie. Ko te tikanga he maha nga tangata ka kite i te ra tuatahi o Hanuere maroke i tenei wiki - he take pai. I roto i te rangahau 2016 i whakaputaina i roto i te retaata Health Psychology, ko nga tangata i uru ki te kaupapa Dry January 1 i kii he pai ake te moe, te penapena moni, te ngaro o te taumaha, te kaha ake o te kaha, me te kaha ki te aro pai. I whakaatuhia e te rangahau o te tau 2018 nga whakapainga o te aukati insulin me te toto toto. Ahakoa he wa poto tenei mahi, he maha nga kaiuru i kii mai i te ono marama i muri mai he iti ake te inu i to mua.
E mohio ana tatou katoa ki nga kino o te inu waipiro, a, i etahi wa ka nui ake te paanga o te waipiro ki to oranga i to whakaaro. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakaaro ano i to hononga ki te waipiro, ki te tuku noa ranei i to ate te toenga e tika ana, kei a matou nga taputapu hei awhina i a koe kia angitu.
Ko te tataramoa miraka he otaota Ayurvedic e mohiotia ana mo ona paanga tiaki ki te ate. Ka kitea i roto i nga taapiri whakaheke ate (penei i te Daily Detox + mai i Mindbodygreen). Ka awhina ia ki te tiaki i te ate me ana mahi nui ma te aro ki nga rauropi kore utu ka puta i te wa e pakaru ana te ate i nga pūhui, he waahanga o nga huarahi whakamomori o te tinana me te tino mate. *
Ka awhina ano pea nga paanga whakaheke o te miraka tataramoa ki te aukati i nga paanga o te paitini kino, penei i te paitini o te taiao, nga parahanga, me nga matū. *Ka awhina tenei otaota kaha ki te whakahaere me te aukati i nga whaakini ate, e awhina ana i te punaha whakaheke o te tinana ki te aukati i nga paitini taiao hou. *
"Ka awhina te tataramoa miraka ki te tango paitini ka kohia ki roto i te ate, ka awhina ano hoki ki te whakatika i nga pūtau ate kua pakaru na te nui haere o te rongo ki nga paitini," *Ko te tohunga rongoa mahi a William Cole, IFMCP, DNM, DC, i korero i mua me Mindbodygreen Shared.
E ai ki te arotake antioxidant 2015, ko te phytochemical e kiia nei ko te silymarin i kitea i roto i te miraka tataramoa ka tautoko hoki i te hanga o te glutathione 2 (te antioxidant matua o te tinana), he mea tino nui mo te whakakorenga antioxidant noa. *I tua atu, e ai ki te arotake o nga rangahau phytoecological, ko te silymarin te tautoko me te awhina ki te tiaki i te ate ma te mahi hei aukati toxin (ara, te aukati i te paitini kia herea ki nga pūtau ate). *
Ko Hanuere maroke ake he maha nga painga, mai i te whakapai ake i te pehanga toto ki te whakaheke i nga tohu koiora e pa ana ki nga raru hauora. Engari ki te hiahia koe ki te whakanui ake i nga painga o te Hanuere maroke, whakaarohia te tango i te taapiri miraka miraka i runga i te pūtaiao penei i te Daily Detox +, kei roto hoki te glutathione, NAC, selenium, me te huaora C. Ka mihi to ate ki a koe!