I te kaha haere tonu o te aro o te tangata ki te hauora me te oranga, kua maha ake nga tangata e rapu ana i nga otaota maori me te haumaru hei awhina i to ratau hauora.I roto ia ratou, ko Ashwagandha, he otaota Inia, kei te ata arohia e te tangata.

Ko Ashwagandha, e mohiotia ana ko "licorice of India," he tipu me nga uara rongoa maha.Kei te whakamahia nuitia i roto i nga rongoa tuku iho hei awhina i nga tini mate me te whakaiti i nga momo raruraru hauora.Ko te ahurei o tenei otaota kei roto i tona kaha ki te whakarato i nga momo painga, tae atu ki te whakarei ake i te rauropi mate, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, te whakapai ake i te mohio me te mohio, me era atu.

Tuatahi, ka awhina a Ashwagandha ki te whakarei ake i te punaha mate.He maha nga antioxidants me nga polysaccharides, e taea ai te awhina i te tinana ki te aukati i te huaketo me te whakaeke huakita.I tua atu, ka taea hoki e tenei otaota te whakaihiihi i te hinu wheua ki te whakaputa i te maha atu o nga toto ma me te whero, na reira ka whakarei ake i te punaha mate o te tinana.

Tuarua, ka taea e Ashwagandha te awhina ki te whakaiti i te ahotea me te awangawanga.Kei roto he puhui e kiia nei "me nga waipiro", ka taea te whakaiti i nga taumata o te homoni taumaha i roto i te tinana, na reira ka whakaiti i te awangawanga me te awangawanga i roto i te tinana.He mea nui tenei mo nga tangata hou, na te mea ka pa mai te taumahatanga me te awangawanga mo te wa roa ki te hauora tinana.

I tua atu, ka taea hoki e Ashwagandha te whakapai ake i te mohio me te kaha o te hinengaro.Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e tenei otaota te whakapai ake i te mahi me te hanganga o te roro, te whakanui ake i te nui me te kounga o nga neurotransmitters, me te whakarei ake i te ako me te mahara.He tino whai hua tenei mo nga akonga me nga kaimahi na te mea ka awhina i a raatau ki te whakatutuki i nga mahi ako me nga wero mahi.

I roto i te katoa, ko Ashwagandha he otaota maori me nga hua makutu.Kaore e taea anake te awhina i te whakapai ake i te punaha raupatu, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, engari ka pai ake te mohio me te kaha o te hinengaro.Engari, me tohu ko tenei otaota ehara i te mana katoa, kaore e taea te whakakapi katoa i nga tikanga rongoa hou.I mua i te whakamahi i tetahi rongoa otaota, he pai ake te korero ki te taote, ki te tohunga ngaio ranei mo te tohutohu.

I te wa kei te heke mai, me te whanaketanga tonu o te aoiao me te hangarau me te hohonutanga o te rangahau, e whakapono ana matou ka nui ake nga kitenga me nga tono a Ashwagandha me etahi atu otaota taiao.Kei te tumanako matou ki enei otaota makutu ka nui ake te koha ki te hauora o te tangata.